外食・コンビニ

コンビニでも、選び方ひとつで糖質は半分以下になります。「主食は1つだけ＋たんぱく質＋野菜＋無糖の飲み物」という組み合わせの基本と、糖質の目安つきのセット例、避けたい組み合わせを紹介します。