マコトの記録

約3年前、HbA1c 11%で2型糖尿病と診断されたマコト。主治医の飲み薬の治療と並行して、食事と運動を見直し、1年でHbA1c 5.4%まで下げました。その1年間の流れと、欠かさなかった習慣をまとめます。